co jest dobre na

heh. No ja tez jestem 'jaroszem'. Nie wiem do jakiej grupy wegetarian sie przypisac (jadam przetwory mleczne, wszelkiego rodzaju warzywa i owoce, a ponadto ryby... heh .... mam diete coś w rodzaju Jezusa ;) ) Nie jem miesa od 7 lat. Teraz jako 19 latek jestem normalny :D . Tzn. rozwinelem sie tak samo jak moi rowiesnicy. Cwiczylem na silowni ... [...]

co do x-panda powiem ze wyniki bardzo dobre. co prawda jest o troszke drogi proszek ale laczac w bialkie daje duzo masy a takze sily, bardzo polecam. U mnie to wygladalo tak podczas 1 cyklu xpadna + balko (trwal jakies 1,5 miecha) obwod bica na 2cm + , na wadze takze sie troszke powiekszylo, musze pwoiedziec ze potym zestawie X-pand + bialko bylem [...]

[...] podawany - zatem chyba raz na dzien to kiepski pomysł? Tym bardziej, że ZMA na noc... Możecie polecić jeszcze dobre firmy do Gainera i białka? Nie ukrywam, że ten program jest efektem czytania wielu wypowiedzi ludzi z SFD i cieszy mnie, że trafiłem z doborem składników. Będe wdzięczny za sugestie co do najlepszych gainera i białka jako [...]

[...] g banana czyli jakieś 1.5 sztuki :) chleb z masłem i orzechami tez ciężko mi to sobie wyobrazić ale ok :D na kolacje znowu te świerki. .. co z tymi świderkami :) zamień je na pełnoziarnisty makaron :) jest masa pysznych dań w dziale kuchnia - polecam jeść zdrowo i smacznie a nie na siłę ... :) Zmieniony przez - adam65 w dniu 2016-11-03 20:49:30

[...] bo wlasnie o takie mi chodzi.. co proponujecie?? moze np nitroprogen czy prolongatum z olimpa ?? sa chyba w podobnej cenie.. w skladnie o ile pameitam tez w miare stoja.... a moze jest cos tanszego a godnego polecenia?? nowy az tak nie jestem.. ale do tej pory obijalem sie raczej nad aminami/hmb.. reduktory.. a bialka to taka nooowosc hehe :)

Dokładnie tak jak Ozzy. Jeśli już iść w zaparte na redukcji, to polecam indyka i brązowy ryż. Do tego jakieś warzywka i posiłek idealny. Biały ryż może Ci nieco spowolnić trawienie i zapchać, co nie jest zbyt dobre przy zrzucaniu tłuszczu.

to przestan brac jakiekolwiek amino, a po jakims czasie zacznij bedziesz mogl porowna i powiedziec ze czujesz. Takie jest moje zdanie. dobre pytanie po co stosowac skoro nie jest sie przekonanym ze cos dziala, to lepiej jechac na pomidorach

[...] twojego nicka), piszesz do faceta co sie zbliza do czterdziestki i bylem na tym forum userem (modem w tym dziale takze), jak ty jeszcze sztangi nie widziales. Teraz takze jestem modem, ale na amerykanskim forum. Tak sadzilem, ze poniesie cie bufonada i skasujesz moj post. Bylo to bardzo proste do przewidzenia. Fakty wygladaja tak, ze [...]

SonGoku333, tak, jestem początkujący i mi zależy na tym, żeby przybrać trochę mięśni, a ta metoda lafay'a z tego co czytałem, może być ciężka, dla początkujących. No i w takim razie nie wiem co robić, czy jest sens z tymi pompkami, czy to zwykła strata czasu? A i jeszcze jedno pytanie, czy A6W warto zaczynać? Bo czytałem gdzieś, że są dobre [...]

sluszne uwagi - gosiu wygral z top 5 HW i niech sie tym cieszy, wygral zasluzenie i udowodnil ze nie jest wieksza wersja kimbo jak jeszcze niedawno wielu mowilo o rogersie. a juz znajduja sie tacy co mowia: to przez szklana szczeke arlovskiego, bo szczescie bo przypadek. poki co rogers w mma dokonal wiecej niz lesnar moim zdaniem - choc marketing [...]

Podziekowania dla tych co odpisali za sogi i szczegolnie dla Freja-Basia ona jest z mojego rodzinego miasta Bytomia .Dzieki dla Paszczak-a za rozjasnienie zdiecia ,Riche pwiedz mi szczerze co masz na mysli ze moj profil nie jest adekwatny . Dobre odpowiedzi podbudowuja troche a zle motywuja do dalszej pracy

Wyczytałem coś takiego na forum o wiosłowaniu sztangą. Jezeli jesteś początkujący to narazie zapomnij o tym ćwiczeniu jest zbyt ciężkie do wykonania ( poprawnie )technicznie.Żle wykonane tzn. pod złym kątem może prowadzić do kontuzji kręgosłupa ,a poza tym nie podziałać w całości na plecy obciążając zbytnio tył barku i czasami nawet biceps ( są [...]

Dziwnie to brzmi "chłopiec lat 27" ^^ nie wime ile z tej wagi to mięsnie a ile tłusz 69 kg przy 170 to nie jest tak dużo. Przeważnie dobrze sie wygląda ważać wiecej niż wzrost-100, no chyba że mięsni mało... aeroby smiało mozesz robić tak jak ci napisałem, pamiętaj tylko aby po treningu silowym spożyć z 40 gram weglowodanów zanim [...]

"nie słuchaj go" hehehhh :) Wszędzie ludzie radzą żeby na nogi robić 2 max 3 ćwiczenia, on jest młody wystarczą mu dwa. Poza tym jak mówisz że robi wiele mięśni nóg itp, akurat tak się składa że żeby w pełni zrobić trening nóg- 5 różnych ćwiczeń nie wystarczy, same uda można podzielić na 3 różne ćwiczenia + łydki itp. Pompki na poręczach [...]

[...] pół roku na sali). Nie oszukujmy się nie nauczymy się tak kopać bez rozciągnięcia http://www.youtube.com/watch?v=JUiUqqh4GJE&feature=related Duch-moim zdaniem problem jest taki, że gdy ktoś Ci pomaga to jednocześnie Cię rozciąga, a sam nikt nie jest w stanie doprowadzić się do takiego stanu. No ewentualnie ja robie tak, że sam sobie tak [...]

[...] C1: 3x9 E: 3x12 na każdą nogę F: 17, 16, 13 G: 35, 2x30 K2: 11, 12, 11 I teraz pytanko: o ile radzicie zmniejszyć ilość powtórzeń w każdym ćwiczeniu podczas pierwszej sesji treningowej na nowym poziomie? W ogóle jest sens coś zmniejszać? A jeśli tak, to o ile podbijać potem wyniki? Moim celem jest masa mięśniowa, żeby nie było niedomówień ;-)

Arnoldki to bardzo dobre ćwiczenie. Ale jak sam zauważasz jest tych ćwiczeń całkiem sporo. I nie ma jednoznacznej odpowiedzi który plan treningowy jest najlepszy. Dlatego warto co jakiś czas dokonywać zmian polegających na manipulowaniu rodzajami ćwiczeń.

koło 9 odwoziłem brata do na tą maturkę i przejechałem się troche po mieście. Musze wam powiedzieć że sporo fajnych maturzystek się kręciło są dobre strony matury szkoda ze nie jest co miesiąc ..

[...] obwod pasa), ale niestety przez ostatnie dni to nadrobilem, na szczescie juz z tym walcze i mam nadzieje, ze niedlugo bedzie si. Powodem wiekszego spalania tluszczu jest to, ze ten trening jest duzo intensywniejszy od poprzednich. Co do obwodow, to za bardzo nie wiem, bo nie mierze za czesto, ale chyba cos delikatnie poszlo w gore. Takim [...]

[...] bo przy treningu bicepsa pracuje triceps i na odwrót" Wystarczy znać podstawy anatomii a Ty chyba przez te 2 lata poza robieniem bezmyślnego treningu nic więcej się nie nauczyłeś i nie dziwie się, że efekty słabe. Te porady mnie rozwalają. Autor sam nie wie co mu jest ale porada tygodnia i tak wygrała - idź pobiegaj %-) Chyba do lekarza